co to pompa

[...] jednonoz stojac (maszyna do prostowan na 4) x 3 15 - 12 20min Stairmasterka na koniec. Trening zaczal sie troche opornie ale z seri na serie bylo coraz lepiej. Przy lydkach postawilem na pelny zakres ruchu z maxymalnym dopieciem i rozciagnieciem z przytrzymaniem w poczatkowej i koncowej fazie. Dwojki juz poszly super i byla niezla pompa :-))

[...] w bok w opadzie tulowia x 3 12 - 15 6. Facepulls z gumami x 3 15 7. Trap raises x 3 15 - 12 8. Mlotki x 3 15 - 20 9. Uginania w opadzie x 3 12 - 15 Dobry mocny trening, pompa calkiem przyjemna i nie ma co ukrywac ze tego mi trzeba bylo. Po treningu wypilem 25gr carbo + 30gr bialka. Po prysznicu wjechal potreningowy w formie 100gr ryzu, 250gr [...]

PODSUMOWANIE Wstęp Na wstępie chciałem podziękować sfd, że dzięki istnieniu takiego forum miałem możliwość zrobić ten test. Dzięki oczywiście mojemu konkurentowi KSCmanowi, tym którzy radzili nam tutaj oraz wszystkim tym którzy zaglądali do naszego tematu. Uwagi Mogłem ten test zrobić znacznie lepiej, cieszę się jednak że w ogóle go zrobiłem. [...]

[...] Intensywny dzien. Od rana egzamin roczny z wf, wszystko jak planowalem, gdyby nie to, ze na biegu mi tak pospinalo nogi, ze mialem gorszy czas o minute niz planowalem. Taka pompa ze dramat a nie bieg byl %-). Pozniej do 15 w pracy, na 17 na spotkanie z przedstawicielem firmy ktora bedzie mi chate budowac. Spoznil sie 30 min, zanim skonczylismy [...]

Jabi ten translator jest kiepski ... hehe Dziś był mój pierwszy dzień przy pomocy WTF Pompa i tutaj jesteście mój początkowy myśli : Przede wszystkim , ten smak. Ono był dobrze. Określenie nadający się do picia i nie wymaga smak cytryna. Ono miły od przypomina mi od Umocowany Szarpać przy Cytosport oprócz nie równie słodki i może być trochę [...]

02.11.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img41.imageshack.us/img41/2983/eujc.png Trening: http://img208.imageshack.us/img208/4936/qcqp.png Opis: Menu: Miska OK. Nawet lód zjedzony podczas szopingu nie zakłócił całego bilansu. Lód w sumie wrzucony planowo. Fotka z posiłku 4: Nie dałem niestety rady zjeść na raz tego posiłku. Poszło [...]

wiadomo ze pompa zejdzie ale nie o to mi chodzi. tak jak Ty to napisales "jak się wyglądało przed stosowaniem suplementu." wynika z tego ze osiagniesz jakies przyrosty a potem spadasz do stanu jak byles na poczatku i z tego jak Ty to sformulowales wynika ze nie chodzi tylko i wylacznie o pompe takze nie miej do nikogo pretensji poza [...]

[...] i masa znacząco w górę i o to chodziło. NAPALM – ocena 8/10, smak passion fruit również bardzo dobry, i tak jak GM nie znudził się do końca. Jak pisałem wcześniej pompa i pobudzenie przyzwoite ale nie szałowe, ot tak na poprawe humoru na treningu i większą mobilizację. Jednak ja zawsze brałem jedną miarkę, gdyż było mi to wystarczające [...]

[...] - 120 kg x 15 jak ostatnio, bardzo dobre tempo i czucie, 140 kg x 15 jw, chociaż też spinało dwójkę, 160 kg x 15 chwilę dłuższą przerwa i jeszcze lepiej weszło, mocna pompa w zewnętrznych częściach czworogłowego, 180 kg x 15 mega pompa, aż ciężko wytrzymać na dole ruchu, ogromny plus za tempo i głębokość ruchów, to muszę trzymać do końca [...]

[...] progres, można dokładać, 73 kg x 15 bardzo dobre czucie i jakość serii, za tydz dokładamy 95 kg x 8-10, 77 kg x 15! 3. Leg ext - 27 kg x 10, 41 + 2 kg x 10 x 10 sek dobra pompa i walka ale jest jeszcze zapas, 64 kg x 11 +ds 50, 36, 23, 14 za lekko, zdecydowanie dokładać, ostatnia seria to wogole lajt, 54 + 2 kg x 12+progress do 77 + 2 kg x 2, [...]

[...] bardzo dobry, na samym początku byłem rozdrażniony, ale później to się unormowało i na prawdę spokój wygrywał ze wszystkim, co sobie bardzo cenię. Libido rewelacja, siła i pompa mięśniowa - absolutnie żadnych zastrzeżeń, 0 bóli, 0 psychicznych jazd itp wszystko na spokojnie i z opanowaniem. Ocena środka: Środek uważam za bardzo dobry, a ludzie [...]

[...] maszynie 4x15 A GDZIE LYDKI I TYL UD? ???? Śro. Klata+Triceps+Biceps I tutaj właśnie mógbyś coś doradzić;P na klate bo nie mam pomysłu obecnie regresja na płaskiej sztanga + pompa na skosie hantlami TO JAK NIE MASZ POMYSłU TIO ROB DOCISKANIE, CZLI GORNA POLOWE WYCISKANIA, NP OPUSZCZAJ SZTANGE NA BUTELKE 2L Z WODą 5*5 POZNIEJ SZTANGIELKI SKOS 4*8 [...]

[...] Trening 21/24 1. Wyciskanie hantli leżąc młotkowo 3x12 6x21kg 12x24kg 12x27kg 9x30kg (ost. 10x30) max (8x) 24kg Kurva regres. Dobre chociaż to, że porządnie czułem klatę i pompa niezła była. 2. Prostowanie nóg 3x12 6x22,5kg 6x32,5kg 12x42,5kg 12x47,5kg 12x52,5kg (ost. 12x50) Uda jak z waty. 3. Uginanie nóg 3x12 12x30kg 12x35kg 12x40kg (ost. [...]

dzis poszly 2 miarki SCI-MX X-plode Hardcore i pompa na silce byla mega, tak jak juz pisalem pobudzenia nie czuje ale pompa jest masakryczna zrobilem bareczki (niestety bez filmikow), dobrze weszlo bo piekly jak cholera btw klate/tric i brzuch mam w DOMSach, jak jeszcze dojda bary to %) 2x wycisk na maszynie (3/4 sztosu) 7x wycisk z przodu na ala [...]

[...] pocieszyło bo widać, że technicznie też sporo go poprawiłem :) Niby nic a bardzo cieszą takie rzeczy. W reszcie ćwiczeń też delikatnie dołożone na treningu i po treningu pompa utrzymywała się długi długi czas zresztą w ciągu dnia też mocno potrafi spompować po jedzeniu %-) B 1. Martwy ciag R12 + 2s regresów 2. Podciaganie na drążku [...]

ja powiem tak, pompa po tym ok, już dawno nie udało mi się tak spompować bicepsa na treningu. ale nie jestem pewny czy ta odżywka warta jest cierpień. To z pewnością opisze kiedy ją skończę, póki co straszne pieczenie w żołądku, po 30 min niby przechodzi ale pojawiło się u mnie ponownie podczas aerobów po treningowych. na drugi dzień ogień z [...]

[...] nie mogę zbytnio się wypowiedzieć bo były akurat plecy a tam trudno mi o dobrą pompę. Za 2h biorę 8 caps na mięśnie naramienne liczę na konkretne spompowanie Już po barkach pompa była całkiem niezła ciężary nie robiły na mnie wrażenia także siła na + Panowie po 8 tabsach troszke piekło ale po pieprzu bardziej mnie pieczę Dodam że wogule nie [...]

[...] off od siłki ale wrzucam wczorajszą wypiskę. Cheat średnio udany-wpadło trochę słodyczy,ciast,krokiety i na koniec burger (zwykły z taniej knajpy). Więc po takim czicie pompa na treningu wzorcowa,sił z tygodnia na tydzień co raz więcej.Sylwetka w lustrze wygląda na prawdę dobrze,jedyny minus to wystający bebech po takiej ilości żarcia %-) [...]

Witam ---NO--PAIN--NO--GAIN---- -------------------------------------------------------------- Klatka 1. -wyciskanie w skosie w gore sztangielek piramidalnie 4*20-6 4s 20p=12kg(ost=10kg) 15p=18kg 12p=22kg 6p=30kg(ost=28kg) 2. -rozpiętki w skosie w gore12-15, 2*12-8 3s (ost=20p)15p=12kg (ost=15p)12p=14kg (ost=12p)8p=18kg 3. -poręcze 12-15 2*12-8 [...]

[...] i w ostatniej serii dałem trochę kg na gryf. klatką wypchnięte do przodu łopatki ściągnięte pełne napięcie mięśnia i powolny w pełni kontrolowany ruch. Efekt był taki że pompa na klacie była już konkretna i dobrze było ją czuć. Do tego drążek który ładnie poruszył motyle do latania i Ogólnie SS dała konkretnie popalić. 2-2. SS "B" [...]